TOP LATEST FIVE सेहत के लिए अलसी के फायदे URBAN NEWS

Top latest Five सेहत के लिए अलसी के फायदे Urban news

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अलसी का सेवन अधिक मात्रा में करने से कई नुकसान हो सकते हैं जैसे कि ब्लड प्रेशर कम होना, पेट में परेशानी जैसे कि गैस, पेट में दर्द आदि, अलसी से एलर्जी, गर्भवति महिलाओं को अलसी का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

आप किसी भी नजदीकी किराने की दुकान से अलसी खरीद सकते हैं। आप चाहें, तो इन्हें खरीदने के लिए ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

आप अपने व्यंजनों में सरसों के दानों से छौंक लगा सकती हैं। साथ ही खाना बनाने के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। अपने सलाद ड्रेसिंग, अचार या चटनी में भी सरसों के दाने डाल सकती हैं।

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अलसी की चटनी खाने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसका फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। तो, जिन महिलाओं को बॉवेल मूवमेंट की समस्या रहती है उनके लिए ये बेहद फायदेमंद है।

क्या आपकी त्वचा पर समय से पहले एजिंग के निशान नजर आने लगे हैं तो अपने आहार में सरसों के बीज को शामिल कर इसमें देरी कर सकती हैं। सरसो के बीज में विटामिन ए, के और सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। यह सभी check here एजिंग प्रोसेस को धीमा करने में सहायक हैं।

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अलसी के बीजों को वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाया जा सकता है. इसके लिए अलसी के बीजों को भुनकर डब्बे में रख लें.

अलसी की चटनी आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मददगार है। ये आपकी हड्डियों के काम काज को बेहतर बनाने के साथ गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव में मददगार है।

अलसी को आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के साथ ही और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं जानिये अलसी के बीज खाने के फायदे।

अलसी के लाभ जानने के बाद, अगर इसे अपने आहार में शामिल करने का सोच रहे हैं, तो इसके सेवन करने के बारे में भी विस्तार से जान लें। अलसी के बीज का अगर सेवन करते हैं, तो हो सकता है कि यह शरीर से बिना पचे ही निकल जाए। अलसी खाने के फायदे तब और ज्यादा बढ़ जाएंगे, जब आप इसे सही समय और सही तरीके से खाएंगे। यहां हम आपको अलसी खाने का सही समय और सही तरीका बता रहे हैं।

इसके अलावा इन बीजों में हाई क्वालिटी अमीनो एसिड्स, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी होता है. ऐसे में इन बीजों का खाना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. यहां जानिए किस तरह वजन घटाने के लिए अलसी के बीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है.

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